Flow en Restore Yoga

In deze les combineren we de beweging en flow van Vinyasa met de diepe ontspanning van Restorative. Een effectieve manier voor mensen om het effect van een evenwichtige yoga beoefening te voelen.

Wat is Restorative Yoga?

Restorative Yoga is een rustige, herstellende en ondersteunende yogavorm die ook wel herstel yoga of blessure yoga genoemd wordt. Hierbij wordt gebruik gemaakt van materialen als rolletjes, strips, kussens, bolsters, riemen en blokken om makkelijker in de houding te komen. Het gaat om ontspanning vinden in de inspanning. Restorative Yoga gebruikt veel zittende en liggende yogaposes die stretchende werken. Meer informatie..

Wat is Vinyasa Flow Yoga?

Vinyasa betekent verbinden, het is de stijl van de overgang van pose naar pose door middel van een reeks. In deze stijl is de ademhaling idealiter stabiel en bepaalt het tempo voor de overgangen naar de longcapaciteit van elk individu. Wanneer de houdingen aan elkaar zijn gekoppeld, is er een vloeiend effect, alsof je golven van adem berijdt terwijl je in en uit elke yogapositie beweegt. Als de ademhaling de beweging initieert, ontvangen we de maximale stressfysiologische stressreductie. Meer informatie..