Yoga Basics

De les Yoga Basics geeft een veilige, positieve en versterkende ervaring zowel voor leden zonder yoga ervaring als voor ervaren leden om even terug naar de basis te gaan.  

Wanneer je de basis van yoga wilt leren kennen, op zoek bent naar gedetailleerde instructies of wanneer je te maken hebt met een blessure, dan is Yoga Basics een perfecte les voor jou. Tijdens deze lessen worden de basisprincipes van yogahoudingen geïntroduceerd. De basishoudingen, ademhalingstechnieken en het gebruik van ‘props’ worden je praktisch en theoretisch uitgelegd. 

Ben je nieuw in de yoga? Maak je vooral geen zorgen. Het team van GAIA begeleid je graag op jouw pad. Je hoeft niet fit of flexibel te zijn om met yoga te starten. Het enige wat je moet doen is je hart volgen en ontdekken welke yogastijl bij jou past. 

Indeling van de lessen:

Week 1: Wat is Yoga? Daarbij wordt er ingegaan op de ademhaling en behandelen we het begin van de zonnegroet.

Week 2: Aandacht aan de ‘Chaturanga’ (hoge/lage plank)

Week 3: Staande houdingen

Week 4: Zittende houdingen

Week 5: Afsluitende houdingen en savasana

Week 6: De gehele serie houdingen met aandacht om de houdingen aan te passen naar eigen kunnen

Je kunt starten wanneer je wilt, dus hoeft niet niet bij week 1 te beginnen. Doe vooral mee met de lessen die jou interessant lijken. 

In iedere les komt de ademhaling terug, de zonnegroet om op te warmen en is er ruimte om vragen te stellen en te communiceren tijdens de les. Wat voel je? Waar loop je tegenaan? Stel vooral je vragen!

Docenten die Yoga Basics geven