Cursus Mindfulness Training.
Bewustwording, Ontspanning
Bewustwording, Ontspanning
In deze officiële 8-weekse mindfulness training, leer je stap voor stap weer terug te keren naar het hier en nu. Mindfulness brengt je terug naar jezelf, in plaats van bezig te zijn met gisteren, vandaag of morgen leer je om je aandacht te sturen.
Mindfulness haalt je uit je doe-modus en leert je simpelweg te zijn. Hoe gaat het nou echt met jou? Wat heb jij echt nodig? Ook leer je te kijken naar je stressreacties, naar waar je grenzen liggen en naar je automatische reactiepatronen. Vanuit deze bewustwording leer je andere keuzes te maken.
Mindfulness is in feite een training in aandacht. Veel mensen leven op de automatische piloot, ervaren veel stress, piekeren, hebben sombere gedachten of slapen slecht. Met andere woorden; mensen zijn uit het contact met zichzelf. Mindfulness brengt je weer terug naar het simpelweg zijn, zijn met je gedachten, gevoelens, fysieke prikkels en alles wat zich aandient. Mindfulness leert je omgaan met alles wat zich aandient, in plaats van het weg te drukken. Ook leert mindfulness je dat je andere keuzes kunt en mag maken.
Mindfulness wordt al jaren onderzocht op zijn effectiviteit. Mensen voelen zich met mindfulness emotioneel stabieler, ervaren meer rust, zijn meer in contact met zichzelf en voelen zich gelukkiger. Ook blijken hersenscans neurologische effecten te laten zien. Als mensen elke dag mindfulness beoefenen laten deze hersenscans blijvende positieve effecten zien in het deel van de hersenen waar de emoties worden gereguleerd en het deel dat onze impulsen reguleert.
Mindfulness is effectief gebleken bij:
Tijdens de training gaan we aan de slag met het ervaren van Mindfulness. Mindfulness kun je niet volledig cognitief uitleggen. Het is een ervaring die jij zelf zult moeten ervaren en in die ervaring zul je ontdekken wat Mindfulness voor jou kan betekenen. Tijdens de training gaan we elke week aan de slag met een ander onderwerp. De onderwerpen van de trainingen zijn als volgt:
Wanneer?
9, 16, 23 30 januari
6, 13, 20 februari
6 maart (stilte dag) en 13 maart
Waar? GAIA House of Yoga Almere | Giraffeweg 10
Door: Leonie Omlo | Mindfulness Praktijk Leonie Omlo
Prijs: €423,50
Aanmelden: Via het online GAIA account of klik hier
De training wordt vanaf november grotendeels of geheel vergoed, indien je aanvullend verzekerd bent. Vraag dit dus na bij jouw zorgverzekeraar. Kijk op deze pagina om te bekijken welke zorgverzekeraars wat vergoeden.
Werkgevers betalen steeds vaker de Mindfulness Based Stress Release training. Uit onderzoek blijkt dat werknemers sterker terugkomen na het gevolgd hebben van deze training. Ook kan deze training mogelijk betaald worden vanuit jouw IKB of LBB. Vraag dit dus na bij jouw werkgever.
Ben jij geïnteresseerd en nieuwsgierig naar mindfulness, maar twijfel je nog over de stap naar een mindfulness training? Klik hier..
Er zijn op dit moment geen docenten beschikbaar.