Berichten

Neem het risico geliefd te zijn

Blog geschreven door: Monique van der Heijden


Onvoorwaardelijke Liefde ervaren, het lijkt utopisch in deze uitdagende tijd van mening en oordeel, waarin we ons meer dan ooit onzeker, opgesloten en verlaten voelen van binnen.

Ik zie het als een periode waarin ons ego getransformeerd wordt en het brein ‘gereset’ om eindelijk ruimte te kunnen geven aan de dieper liggende waarden, onvoorwaardelijke liefde en verbinding met onszelf. 

Ware verbinding is de balans tussen geven en ontvangen. Het is een misverstand dat dit over nemen gaat! Durven ontvangen ligt vaak nog ‘opgesloten’ achter een muur van overtuigingen, labels, ideeën en aangenomen waarheid over wie we zijn. Als je je masker laat vallen, het toneelspelen stopt en je ‘naakt’ aan jezelf  en de ander durft te verschijnen, ontstaat de diepe verbinding en magie van je geliefd weten.

Het is prachtig als iemand van je houdt, maar het is magisch als voorwaardelijkheid in onvoorwaardelijkheid overgaat. Als mensen bereid zijn hun verwachtingen bij te stellen en jou niet meer willen veranderen of overtuigen van iets wat je niet bent, dan valt liefde je ten deel.

Onvoorwaardelijk liefhebben kan pas als iemand helemaal van zichzelf houdt en daarom van jou kan houden om wie je werkelijk bent. Met alle ‘rariteiten’ die je als mens hebt opgebouwd. Durf dat te zien en te laten zien aan de ander.

Namasté

🙏🏼 I honor the place in you, in which the whole universe dwells

🙏🏼 I honor the place in you, which is in truth, peace, light and love

🙏🏼 If you are in that place of you

🙏🏼 And I am in that place of me

🙏🏼 We are one

Als iemand jou kan zien voorbij verwachtingen, eisen, voorwaarden, het gecreëerde beeld of een idee over wie jij bent, maakt ego ruimte voor het hart en ontstaat er eenheid. Echter, als iemand in je ziel kijkt en daarmee dwars door alle niet-authentieke delen van jou heen kijkt, kan dat best heel beangstigend zijn. Het voelt enerzijds kwetsbaar (naakt) en tegelijkertijd open, vrij en ruim omdat je je gezien en gehoord voelt. De ander ziet jou in het licht van onvoorwaardelijke liefde en dan kun je niet anders dan je veilig en geborgen voelen.

Dan weet je je geliefd!

Dan voel je ontspannen, ruim en vrij en mogen ook je schaamte, schuld, angst of welke ‘onwaardige delen’ van jezelf ook, er gewoon zijn. Je hoeft niks meer te verbergen of te onderdrukken, laat staan je best te doen om te zorgen dat ze van je blijven houden. Dat is je grootste geschenk als mens…je geliefd weten vanuit onvoorwaardelijke liefde, ongeacht wat… 

Hoe zou dat voor je zijn? Laat het niet afhangen van de ander, maar stap uit je eigen oordeel en begin een ander te zien en lief te hebben in het licht van een onschuldig kind. Als je volledig kan ontspannen, diep kan ademen, thuis kan komen, je zonder bescherming veilig voelt en gewoon je wilde, authentieke, gekke, mooie, zinderende, zwoele jij kan zijn, ben je vrij in relatie tot wie en wat dan ook.

Als je je in iemands liefdevolle aanwezigheid compleet voelt en geen zorgen hebt dat jouw authentieke zelf op wat voor manier dan ook wordt afgewezen, ben je waar je thuishoort.

Het is niet gewoon liefde waar we naar verlangen, maar het is moedige, onvoorwaardelijke liefde die durft te zien wie we werkelijk zijn, met al onze onvolmaaktheden, fouten, vervormingen en kwetsbaarheden. 

Het is deze liefde die de donkerte durft te zien, onze verschrikkingen en nog steeds volmondig ‘ja ik hou van jou’ kan zeggen. 

🤎 Neem het risico om echt gezien te worden en de ander te zien.

🤎  Neem het risico om echt gekend te worden en de ander te kennen.

🤎 Neem het risico om geliefd te zijn door onvoorwaardelijke liefde te geven.

Tip: volg yogalessen en mediteer om de kwaliteit van onvoorwaardelijke liefde in jezelf te ervaren.

5 manieren waarop yoga helpt tegen veroudering

Gezond en vitaal ouder worden: wie wil dat nou niet? Maar hoewel deze ambitie er vaak wel
is, heb je op oudere leeftijd toch vaak te maken met verschillende ouderdomskwalen.
Gelukkig blijkt yoga een simpele (én voordelige) manier voor senioren om chronische pijn en
psychische problemen tegen te gaan. Samen met het blogteam van Stannah zetten we de
belangrijkste feiten op een rijtje.

1) Stijve en pijnlijke gewrichten

Met yoga kun je op een weinig belastende manier je spieren los maken. Handig, want op
deze manier kun je het bewegingsbereik in stijve en pijnlijke gewrichten verbeteren. Dit biedt
veel gezondheidsvoordelen: vooral voor ouderen die last hebben van aandoeningen zoals
artritis. Yogaoefeningen kunnen dan helpen tegen loop- en kniepijn, maar ook tegen
vervelende zwellingen.

2) Hoge bloeddruk

Helaas hebben veel ouderen te maken met een gevaarlijk hoge bloeddruk. Een serieuze
aandoening, want zeker op latere leeftijd kan dit leiden tot ernstige hart- en vaatziekten. Uit
onderzoek blijkt dat yoga ook hiertegen kan helpen. Yogaoefeningen verminderen namelijk
oxidatieve stress: dit is een van de belangrijkste oorzaken van een hoge bloeddruk.

3) Mentale gesteldheid

Naast voor lichaam, is yoga ook voor de geest een zeer ontspannende en herstellende
bezigheid. Door specifiek te concentreren op de speciale ademhalings- en
bewegingstechnieken, kan yoga senioren helpen om angst, depressie en stress te
verminderen. Zo kan yoga zelfs een positieve invloed hebben op cognitieve aandoeningen
als Alzheimer. Yoga pakt hierbij de symptomen bij de wortels aan.

4) Omgaan met stress

Natuurlijk is het hebben van een stressmoment soms onvermijdelijk. Zeker wanneer je veel
aan je hoofd hebt is stress niets meer dan een natuurlijke reactie. Maar hoe we met stress
omgaan, kan een aanzienlijke impact hebben op lichaam en geest.
Voor veel senioren heeft het beoefenen van yoga een zeer kalmerend effect. Bepaalde
houdingen in combinatie met meditatie en ontspanningstechnieken kunnen je namelijk in de
juiste gemoedstoestand brengen. Zo kan het lichaam de spanning die hebt opgebouwd
eindelijk echt loslaten.

5) Meer zelfbewustzijn

Ten slotte helpt yoga ook bij het vergroten van het zelfbewustzijn. Door gerichte
ademhalingstechnieken en lichaamsbewegingen uit te voeren, kunnen ouderen een sterkere
band ontwikkelen met zichzelf, maar ook en de mensen om hen heen.
Voor veel senioren kan de beslissing om te starten met yoga een beetje overweldigend zijn.
Zeker wanneer zij te maken hebben met beperkte flexibiliteit. Onze tip: laat je niet
ontmoedigen, want yoga is niet alleen gezond, maar ook reuze gezellig!

Hier bij GAIA House of Yoga hebben we voor ouderen een les op de dinsdag middag: 60+ yoga.

Dit artikel is geschreven in samenwerking met Stannah

Hoofdpijn verminderen met yoga

Hoofdpijn is natuurlijk vervelend en kan je serieus belemmeren in je dagelijkse bezigheden.  Gelukkig zijn er diverse bekende en minder bekende remedies die soelaas kunnen bieden zoals yoga. Lees in dit blog hoe yoga hoofdpijn kan verzachten en welke asana’s daar het beste voor zijn.

Lees meer

Adriaan van Dis: “Ik wil lenig van geest blijven.”

Vorige maand verscheen er in de AD een interview met Adriaan van Dis. Hij heeft een nieuw boek geschreven over de dood, een verhaal van een man die in gevecht is met zijn binnenstem. Dit onderwerp is tot stand gekomen na het overlijden van zijn moeder. Een mooi diepte interview door geschreven door Theo Akker waar ook mindfulness wordt besproken. Misschien wat zweverig, zo vond ook Adriaan, maar het werkte wel voor hem.

Lees meer

Yoga voor daklozen

De activiteiten die aangeboden worden aan daklozen zijn vaak op één handen te tellen. Binnen de opvang kan er advies geboden worden aan de thuisloze, ontmoetingen plaatsvinden maar de recreatieve activiteiten zijn minimaal.

Yoga als dagbesteding voor de daklozen is te gek. Na het zien van het volgende filmpje waren wij gelijk enthousiast en wilden we meer over dit onderwerp weten. Gebeurt het nog meer in de wereld, wat zijn de reacties en hoe ver is Nederland met deze dagbesteding?

Lees meer

Nationale Yoga Dag 21 juni 2017

Op 21 juni is het Nationale Yoga dag en dat laat ook GAIA House of Yoga niet onopgemerkt voorbij gaan. Het is een dag die wereldwijd door alle Yoga liefhebbers wordt gevierd met duizenden evenementen. Yoga is groots van betekenis! Yoga groeit dan ook overal ter wereld in het aantal actieve deelnemers. Hieronder een overzicht van groepsactiviteiten die in 2016 wereldwijd werden georganiseerd.    Lees meer