#acf:gaia_name#.
#acf:gaia_goal##acf:gaia_summary#
Yin XL Chakrareis
“Een reis door de chakra’s met verdiepende Yinyoga”
Een heerlijke zomerse zondagmiddag waar we de tijd nemen om naar binnen te reizen. De chakra’s te ervaren en ons lichaam beter leren kennen.
Vanuit stilte brengen de chakra’s energie in beweging en helpen ons inzicht te krijgen in ons eigen doen en laten. Helderheid te creëren en de verbinding te ervaren in onze emoties en gedachten.
Wanneer: zondag 8 augustus
Door wie: Lottie
Hoe laat: 13:00 – 16:00 uur
Kosten: €30
(Inclusief healthy snack en thee)
Jouw GAIA vestiging
Kijk of deze yogales ook bij jou in de buurt gegeven wordt. Kies je vestiging:
If you are really willing to feel, you can create real changes in your life. Mindfulness betekent ‘met aandacht’ en is steeds weer een impuls tot alertheid. Tot ontwaken. You cannot always control what goes on outside. But you can always control what goes on inside. GAIA staat aan het begin van een Nieuwe Wereld en een veranderende manier van samenleven.
Cursus Zwangerschaps Yoga
/in Ontspanning /door#acf:gaia_name#.
#acf:gaia_goal##acf:gaia_summary#
Cursus Zwangerschaps Yoga
Ben je zwanger? Meld je dan aan voor onze zwangerschapsyoga cursus bij GAIA House of Yoga.
Van woensdag 25 augustus tot en met 22 september 2021 is er elke week een zwangerschapsyoga les van 18.45 tot 19.45 uur.
Tijdens de lessen bieden wij je technieken en ademhalingsoefeningen aan zodat je goed voorbereid bent voor je bevalling, de weeën hebt geleerd op te vangen en tussen de weeën door kan ontspannen. We besteden ook aandacht aan het versterken van het bekken om zo veel mogelijk klachten te voorkomen.
Naast de fysieke oefeningen richten we ons ook op de mentale staat tijdens de zwangerschap. Door goed te luisteren naar je lichaam en de ademhalingsoefeningen toe te passen leer je tot rust te komen en te ontspannen.
De laatste les van deze cursus is een partner les waar degene die jou gaat begeleiden tijdens de bevalling uitgelegd krijgt over het verloop en hoe je deze belangrijke taak van begeleider in kan vullen. Daarbij nemen we ook de ademhaling tijdens de verschillende stadia van de bevalling door.
Aan het einde van de les is er nog voldoende ruimte voor eventuele vragen of onduidelijkheden.
Neem 1 uur per week even deze tijd voor je zelf en je kindje.
Zien we je bij de cursus?
Docent: Jouetta Hora Siccama
Datum: 25 augustus 2021 – 22 september 2021
Locatie: GAIA House of Yoga
Kosten:
Jouw GAIA vestiging
Kijk of deze yogales ook bij jou in de buurt gegeven wordt. Kies je vestiging:
If you are really willing to feel, you can create real changes in your life. Mindfulness betekent ‘met aandacht’ en is steeds weer een impuls tot alertheid. Tot ontwaken. You cannot always control what goes on outside. But you can always control what goes on inside. GAIA staat aan het begin van een Nieuwe Wereld en een veranderende manier van samenleven.
Mommy & Me Yoga – 6 lessen
/in Bewustwording, Ontspanning /door#acf:gaia_name#.
#acf:gaia_goal##acf:gaia_summary#
Mommy & Me Yoga (6 lessen)
6-weekse Mommy & Me Yoga lessen
Yoga voor moeder samen met de baby versterkt de band met jouw kindje. Aandacht gaat tijdens deze lessen naar Babymassage, Yoga houdingen voor de nieuwe moeder en om vooral te genieten met jouw baby.
De de zwangerschap en vaak hectische kraamtijd is het tijd om samen met je baby weer even tot jezelf te komen om samen een balans te vinden. Door samen aan yoga te doen en te leren ontspannen, versterk je de (emotionele) band met jouw kindje. Bovendien is baby yoga en massage goed voor de ontwikkeling en gezondheid van je baby. De ruggengraat wordt sterker en de gewrichtjes houd je soepel. Door verschillende oefeningen leer je de baby positief om te gaan met stress en leren ze zich echt te ontspannen waardoor jij als moeder ook even je rust kan pakken.
Wat doen we bij Mommy & Me Yoga?
Voor de moeder is de les gericht op het versterken van je lichaam. Er wordt special aandacht gegeven aan de bekkenbodem- en buikspieren. Tevens zijn er ook oefeningen om de rug-, schouder-, en nekklachten te verminderen.
Je doet op spelende wijze oefeningen samen met de baby en je leers Babymassage toe te passen. Daarnaast zijn ontspannings- en ademhalingsoefening van belang, zo ontdek je waar je spanningen vasthoudt en hoe je die kan loslaten.
De Mommy & Me lessen zijn een goed vervolg op de zwangerschapsyoga lessen bij GAIA House of Yoga.
Datum: Start op 24 augustus 2021
Tijd: 09:45 – 10:45 uur
Aanmelden: Via het persoonlijke account. Geen lid? Meld je hier aan.
Jouw GAIA vestiging
Kijk of deze yogales ook bij jou in de buurt gegeven wordt. Kies je vestiging:
If you are really willing to feel, you can create real changes in your life. Mindfulness betekent ‘met aandacht’ en is steeds weer een impuls tot alertheid. Tot ontwaken. You cannot always control what goes on outside. But you can always control what goes on inside. GAIA staat aan het begin van een Nieuwe Wereld en een veranderende manier van samenleven.
Restorative Yin
/in Ontspanning, Souplesse /door#acf:gaia_name#.
#acf:gaia_goal##acf:gaia_summary#
Restorative Yin
We zouden je graag willen uitnodigen om met ons mee te gaan in een beoefening van diepe ontspanning. Een oefening waarbij we het lichaam zullen vertragen en openen door passief en zacht rekken.
Waar zullen we bewustzijn ervaren van de meest subtiele sensaties door het hele lichaam.
In vergelijking met Functionele Yin Yoga waar we streven naar een diepe rek en compressie in het lichaam, streeft Restorative Yin Yoga naar de meest comfortabele manier om voor een nog langere periode in diepe ontspanning te blijven. We zullen voorzien in de behoeften van het lichaam door verschillende rekwisieten te gebruiken.
Door ademwerk (pranayama of ademhalingsoefening) aan de beoefening toe te voegen, kunnen we nog meer rusten en verteren. Het helpt ons om dieper in een Yin-gemoedstoestand te duiken waar we volledig kunnen loslaten.
Door Restorative Yin Yoga kunnen we de herverbinding met ons lichaam en geest tot stand brengen. Deze ervaring komt ons fysieke, mentale en emotionele welzijn ten goede.
Verwacht diep in het lichaam te duiken:
- Door te vertragen en te luisteren naar zijn behoeften;
- Door volledig te ontspannen in het huidige moment en de geest te observeren;
- Door bewustzijn en zelfreflectie te cultiveren met een zachte en niet oordelende houding.
We hopen dat je jezelf de ruimte geeft om te experimenteren en te ontdekken hoe Restorative Yin Yoga je kan helpen, en de docent begeleid je hier graag bij.
Kom je de les ervaren bij GAIA House of Yoga? Kom ons 30 dagen ervaren. Lees hier verder..
Jouw vestiging
Kijk of deze yogales ook bij jou in de buurt gegeven wordt. Kies je vestiging.
- GAIA Almere
- GAIA Den Haag
If you are really willing to feel, you can create real changes in your life. Mindfulness betekent ‘met aandacht’ en is steeds weer een impuls tot alertheid. Tot ontwaken. You cannot always control what goes on outside. But you can always control what goes on inside. GAIA staat aan het begin van een Nieuwe Wereld en een veranderende manier van samenleven.