GAIA House of Yoga Almere
  • GAIA Yoga
    • Tarieven
    • Vestigingen
    • Yogalessen
    • Raja opleiding
    • Yogaworkshops & Cursussen
    • Bedrijfsyoga
    • Proefles
      • Maak kennis met yoga!
      • Proefles
  • Free Yoga
  • Lesrooster
    • Lesrooster Almere
  • Over GAIA
    • Covid-19 informatie
      • Corona Protocol
    • Wat is Yoga?
    • Onze missie
    • Werken bij GAIA
    • Contact
  • Blog
    • Alle blogs
    • Algemeen
    • Gezondheid
    • Lifestyle
    • Natuur en cultuur
    • Social Business
    • Voeding
  • Mijn GAIA
  • Lid worden
  • Zoeken
  • Menu

Mijn GAIA
Lid worden

Flow & Restore Yoga

29 december 2020/in Herstellend, Ontspanning, Souplesse /door

#acf:gaia_name#.

#acf:gaia_goal##acf:gaia_summary#

Flow & Restore Yoga

In deze les combineren we de beweging en flow van Vinyasa met de diepe ontspanning van Restorative. Een effectieve manier voor mensen om het effect van een evenwichtige yoga beoefening te voelen.

Wat is Restorative Yoga?

Restorative Yoga is een rustige, herstellende en ondersteunende yogavorm die ook wel herstel yoga of blessure yoga genoemd wordt. Hierbij wordt gebruik gemaakt van materialen als rolletjes, strips, kussens, bolsters, riemen en blokken om makkelijker in de houding te komen. Het gaat om ontspanning vinden in de inspanning. Restorative Yoga gebruikt veel zittende en liggende yogaposes die stretchende werken. Meer informatie..

Wat is Vinyasa Flow Yoga?

Vinyasa betekent verbinden, het is de stijl van de overgang van pose naar pose door middel van een reeks. In deze stijl is de ademhaling idealiter stabiel en bepaalt het tempo voor de overgangen naar de longcapaciteit van elk individu. Wanneer de houdingen aan elkaar zijn gekoppeld, is er een vloeiend effect, alsof je golven van adem berijdt terwijl je in en uit elke yogapositie beweegt. Als de ademhaling de beweging initieert, ontvangen we de maximale stressfysiologische stressreductie. Meer informatie..

Jouw vestiging


Kijk of deze yogales ook bij jou in de buurt gegeven wordt. Kies je vestiging.


  • GAIA Almere
  • GAIA Den Haag



If you are really willing to feel, you can create real changes in your life. Mindfulness betekent ‘met aandacht’ en is steeds weer een impuls tot alertheid. Tot ontwaken. You cannot always control what goes on outside. But you can always control what goes on inside. GAIA staat aan het begin van een Nieuwe Wereld en een veranderende manier van samenleven.

https://www.gaiahouseofyoga.com/wp-content/uploads/2021/01/5ff60e3d60ec0999444622.png 1474 1848 /wp-content/uploads/2016/12/logo-gaia-300x168.png 2020-12-29 00:20:152021-01-08 17:50:33Flow & Restore Yoga

Functional Yin

8 oktober 2019/in Bewustwording, Herstellend, Ontspanning /door

#acf:gaia_name#.

#acf:gaia_goal##acf:gaia_summary#

Functional Yin

Door middel van functionele Yin Yoga lessen willen we je een manier bieden om het dagelijkse hectische, vaak stressvolle leven in balans te brengen.

Om diep in ons lichaam te duiken, beginnen we met een korte meditatiebeoefening, vaak vergezeld van een ademhalingsoefening (Pranayama).

Lesopbouw

In de Yin Yoga houdingen blijven we 3 tot 5 minuten in stilte om ons te richten op de diepere lagen van ons lichaam, het zogenaamde facia (bindweefsel). Fascia bevat vaak veel spanning en lichaam afvalvloeistoffen en dit kan bijvoorbeeld leiden tot stijfheid en gebrek aan energie. Door deze gebieden uit te rekken en samen te drukken, kan nieuwe energie vrij door het lichaam zweven en kunnen afvalvloeistoffen worden uitgescheiden. We eindigen de oefening in totale ontspanning (Savasana). De laatste rusthouding na een yogasequentie.

Functionele Yin Yoga gaat niet over esthetiek of flexibel genoeg zijn. Iedereen heeft zijn of haar eigen lichaamsstructuur en in de klas kunnen we elke yogapositie aanpassen aan JOUW unieke lichaam.

We zijn constant “in beweging”, we streven constant naar dingen. Verwacht in deze Yin Yoga-les in stilte te gaan, je opnieuw te verbinden met je lichaam en het huidige moment.

Jouw vestiging


Kijk of deze yogales ook bij jou in de buurt gegeven wordt. Kies je vestiging.


  • GAIA Almere
  • GAIA Den Haag



If you are really willing to feel, you can create real changes in your life. Mindfulness betekent ‘met aandacht’ en is steeds weer een impuls tot alertheid. Tot ontwaken. You cannot always control what goes on outside. But you can always control what goes on inside. GAIA staat aan het begin van een Nieuwe Wereld en een veranderende manier van samenleven.

https://www.gaiahouseofyoga.com/wp-content/uploads/2021/01/5ff5b4c8bf495598850024.jpg 800 1000 /wp-content/uploads/2016/12/logo-gaia-300x168.png 2019-10-08 00:20:062021-01-08 17:50:30Functional Yin

Is yoga nieuw voor je?

14 juni 2019/in Bewustwording, Herstellend, Ontspanning /door

#acf:gaia_name#.

#acf:gaia_goal##acf:gaia_summary#

Hier beschrijven we welke vormen geschikt zijn

Welkom bij GAIA House of Yoga! We helpen je graag op weg.


Naar wat ben jij opzoek? Meer ontspanning, beter uithoudingsvermogen of wil je je verdiepen in de filosofie? Geen probleem: wij zijn er voor je.

Voor yoga hoef je helemaal niet fit of super lenig te zijn en bestaat er eigelijk geen vorm die voor yoga beginners is. Luister naar je lichaam en volg je hart, dat is belangrijk. Probeer alle vormen eens uit en ervaar welke vormen het bij jou passen.

Door het brede aanbod lijkt het nu vast allemaal heel veel en ingewikkeld, maar dat valt allemaal mee! Wij helpen je graag op weg.


De beste keuze voor yoga beginners:

– Raja Yoga

– Restorative Yoga

– Mindful Yoga

– Yin Yoga

– Easy Flow Yoga

– Hatha Yoga

Dit zijn goede vormen om mee te beginnen. Wij raden je het ten alle tijden aan om even na de les contact te zoeken met de docent. De docent ziet jou in de les bewegen en kan jouw wensen aanhoren en het beste adviseren wat nog meer goede vormen zijn om eens te ervaren.

Mocht je met vragen zitten, neem dan ten alle tijden contact met ons op. We willen je graag helpen.

Wil je eens wat lessen ervaren zonder dat je ergens aan vast zit? Dan hebben we echt iets voor jou:

– Probeer 30 dagen lang alle yoga lessen onbeperkt uit voor maar €19,50!  –>  Klik hier voor meer informatie!

Jouw vestiging


Kijk of deze yogales ook bij jou in de buurt gegeven wordt. Kies je vestiging.


  • GAIA Almere
  • GAIA Den Haag



If you are really willing to feel, you can create real changes in your life. Mindfulness betekent ‘met aandacht’ en is steeds weer een impuls tot alertheid. Tot ontwaken. You cannot always control what goes on outside. But you can always control what goes on inside. GAIA staat aan het begin van een Nieuwe Wereld en een veranderende manier van samenleven.

https://www.gaiahouseofyoga.com/wp-content/uploads/2020/07/5d03bac23e53d608475528.jpg 625 625 /wp-content/uploads/2016/12/logo-gaia-300x168.png 2019-06-14 16:14:012021-01-08 17:50:34Is yoga nieuw voor je?

Ashtanga Yoga (Level 1,2 & 3)

15 mei 2018/in Herstellend, Intensief, Kracht, Souplesse /door

#acf:gaia_name#.

#acf:gaia_goal##acf:gaia_summary#

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga betekent letterlijk ‘De acht ledematen yoga’. Ashtanga Yoga is een traditionele yogavorm en levensstijl net als Raja Yoga. Het draait hierbij om zuivering die is opgebouwd uit acht spirituele zuiveringen. In Ashtanga Yoga wordt een vaste serie fysieke oefeningen (asana’s) beoefend in drie levels. De oefening bestaat steeds uit Vinyasa (beweging en ademtechniek), Bandha (energieslot) en Dristhi (aandachtspunt). Een gelijkmatige inademing en uitademing brengt eenheid. Wanneer beweging en adem samensmelten, de energie het lichaam moeiteloos draagt en de focus naar binnen is gericht…wordt Tristhana bereikt. De adem is de sleutel tot het energetische lichaam in Ashtanga Yoga. Kortom: Ashtanga Yoga is een intensieve yoga vorm die ondersteunt bij het verbeteren uithoudingsvermogen en verbeteren kracht. 

Ashtanga Level 1: Beginner

Om de Ashtanga lessen te volgen dien je eerste een aantal beginner lessen te volgen voordat je door mag naar het volgende level. De docent leert jou de basis van Ashtanga zodat je beter met het volgende level kan meekomen. 

Ashtanga Level 2: 

In level 2 beoefenen we de halve serie. Dit level is intensiever en bevat meer houdingen. Deze les duurt anderhalf uur. Er worden meer zonnegroeten gedaan en het aantal vinyasa’s wordt uitgebreid. Ook wordt een begin gemaakt met de hoofdstand. De houdingen, die nog niet aan bod zijn gekomen in level 1 worden stap voor stap uitgelegd, de overige houdingen leer je jezelf steeds meer eigen maken. 

Ashtanga level 3: 

In level 3 wordt de halve serie uitgebreid met een keuze uit de laatste 14 houdingen. Ook deze les duurt anderhalf uur. Na een aantal weken zijn alle houdingen uit de eerste serie aan bod gekomen. In level 3 ben je inmiddels bekend met de asana’s en kun je de asthanga flow steeds beter ervaren. Ook wordt steeds minder uitgelegd, waardoor je aandacht meer naar binnen gericht is en je gefocust bent op de ademhaling. 

Mysore Primary serie

De Mysore Stijl is een lesmethode die zich onderscheidt van alle andere lesmethodes in de yoga. De student wordt geleerd om zelfstandig een serie houdingen te beoefenen. Het aanleren gebeurt één op één. Individuele begeleiding én beoefening. Een soort privéles met meerdere beoefenaars in de zaal.  De focus is dan ook intern en niet naar een leraar gericht die voor de klas staat. De student begint met stap 1: de ademtechniek en de zonnegroeten. Pas als die onder controle zijn, geeft de leraar de eerste staande houdingen. Stap voor stap, adem voor adem, wordt er heel langzaam opgebouwd, tot de volledige primary serie. 

Werkzaamheden van Ashtanga Yoga

  • Verbeteren uithoudingsvermogen
  • Verbeteren kracht
  • Vergroten van de dynamiek
  • Genereert meer energie
  • Krachtopbouw
  • Focus en gerichte aandacht
  • Betere doorbloeding van lichaam en hersenen
  • Brengt rust en ontspanning
  • Zelfinzicht en bewustwording
  • Emotionele stabiliteit en welzijn

Jouw vestiging


Kijk of deze yogales ook bij jou in de buurt gegeven wordt. Kies je vestiging.


  • GAIA Almere
  • GAIA Den Haag



If you are really willing to feel, you can create real changes in your life. Mindfulness betekent ‘met aandacht’ en is steeds weer een impuls tot alertheid. Tot ontwaken. You cannot always control what goes on outside. But you can always control what goes on inside. GAIA staat aan het begin van een Nieuwe Wereld en een veranderende manier van samenleven.

https://www.gaiahouseofyoga.com/wp-content/uploads/2021/01/5ff5b58068506380651010.jpg 1228 1500 /wp-content/uploads/2016/12/logo-gaia-300x168.png 2018-05-15 00:20:082021-01-08 17:50:27Ashtanga Yoga (Level 1,2 & 3)

Zwangerschapsyoga

10 februari 2017/in Bewustwording, Herstellend, Ontspanning /door

#acf:gaia_name#.

#acf:gaia_goal##acf:gaia_summary#

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga zorgt ervoor dat je in je eigen kracht gaat staan.

Je alle veranderingen van je lichaam en geest neemt zoals het komt en je hieraan kan overgeven.

Je leert te vertrouwen op jezelf en de oerkracht van jou lichaam.

Het doel van zwangerschapsyoga is om je lichamelijk als geestelijk goed voor te bereiden op je bevalling.

De lessen zijn praktisch en bestaan uit het doen van aangepaste yoga- en ademoefeningen die gericht zijn op houding, ontspanning, overgave, vertrouwen in jouw lichaam en het leren kennen van je grenzen.

Er wordt ook aandacht besteed aan het contact maken met je kindje.

Je ongeboren baby is heel ontvankelijk voor jou lichamelijke en geestelijke toestand. Door deze yoga leer je je hiervan bewust te zijn en deze te beïnvloeden.

Het zal je helpen bij de bevalling intuïtief te voelen wat je lichaam op dat moment van je verlangt en dat geeft vertrouwen.

De lessen zijn iedere woensdag van 18:45 uur – 20:00 uur bij GAIA in Almere

Jouw vestiging


Kijk of deze yogales ook bij jou in de buurt gegeven wordt. Kies je vestiging.


  • GAIA Almere
  • GAIA Den Haag



If you are really willing to feel, you can create real changes in your life. Mindfulness betekent ‘met aandacht’ en is steeds weer een impuls tot alertheid. Tot ontwaken. You cannot always control what goes on outside. But you can always control what goes on inside. GAIA staat aan het begin van een Nieuwe Wereld en een veranderende manier van samenleven.

https://www.gaiahouseofyoga.com/wp-content/uploads/2017/04/58c271175e2fb751545324.jpg 800 1000 /wp-content/uploads/2016/12/logo-gaia-300x168.png 2017-02-10 15:57:572021-01-08 17:50:13Zwangerschapsyoga

Mindful Yoga

15 december 2016/in Herstellend, Ontspanning, Souplesse /door

#acf:gaia_name#.

#acf:gaia_goal##acf:gaia_summary#

Mindful Yoga

Mindfulness betekent met vol-ledige aandacht in het Hier en Nu aanwezig zijn. Dat vergt enige oefening aangezien ons denken,  gedachten en daarmee ook onze emoties vaak ieder moment alle kanten op schieten. In Mindful Yoga leer je gedachten te ordenen, rust in het hoofd te creëren en focus te krijgen op gedachten om te ontspannen. 

Mindful Yoga is een combinatie van Hatha Yoga, Restorative Yoga en Meditatie waarbij we de aandacht voortdurend in het Hier en Nu brengen. Door met focus en bewuste aandacht rustige lichaamsoefeningen (asana’s) uit te voeren, komt vanzelf de adem tot rust en daarmee het denken. Het lichaam en de geest vertragen als het ware en dit schept een grote mate van ontspanning en rust. Dit kunnen zowel aangename als onaangename gewaarwordingen zijn: de ervaring van ruimte, vreugde en souplesse bij het bewegen en denken, naast weerstand, pijn, schaamte of innerlijke strijd. Hoe we omgaan met het lichaam en onszelf wordt zichtbaar.

Mindfulness helpt om oordeelvrij dichtbij de ervaring van het moment te blijven. Een zachte, vriendelijke houding is daarbij een voorwaarde. GAIA geeft een aantal keer per jaar ook de Mindfull Cursus die bestaat uit 6 lessen

Werkzaamheid

  • Aandacht in het Hier en Nu
  • Vertragende werking op lichaam en Geest
  • Lichaamsfuncties ontspannen
  • Emotionele ontlading en ontspanning
  • Hartslag komt tot rust
  • Bewuste ademhaling
  • Diepe ontspanning en ontlading
  • Groter bewustzijn

Voor wie

Mindful yoga is een yogavorm waar iedereen baat bij heeft, maar met name mensen die erg druk zijn in hun hoofd en moeite hebben om zichzelf te ontspannen. Ook mensen die meer lichaamsgevoel willen ont-wikkelen en de weg van hoofd naar hart willen bewandelen.

Jouw vestiging


Kijk of deze yogales ook bij jou in de buurt gegeven wordt. Kies je vestiging.


  • GAIA Almere
  • GAIA Den Haag



If you are really willing to feel, you can create real changes in your life. Mindfulness betekent ‘met aandacht’ en is steeds weer een impuls tot alertheid. Tot ontwaken. You cannot always control what goes on outside. But you can always control what goes on inside. GAIA staat aan het begin van een Nieuwe Wereld en een veranderende manier van samenleven.

https://www.gaiahouseofyoga.com/wp-content/uploads/2017/03/58c166514df45501498983.jpg 800 1000 /wp-content/uploads/2016/12/logo-gaia-300x168.png 2016-12-15 15:08:502021-01-08 17:50:19Mindful Yoga

Hatha Yoga

15 december 2016/in Bewustwording, Herstellend, Ontspanning, Souplesse /door

#acf:gaia_name#.

#acf:gaia_goal##acf:gaia_summary#

Hatha Yoga

Hatha Yoga is een milde fysieke vorm van yoga. Het komt van de woorden ‘ha’, wat ‘zon’ betekent, en ‘tha’, dat ‘maan’ betekent. Het is de meest voorkomende fysieke yogavorm in het Westen. Hatha Yoga brengt eenheid in de tegenpolen van het lichaamssysteem. De positieve (zon)- en de negatieve (maan) stromingen. Het fysieke lichaam wordt uitgelijnd door middel van fysieke oefeningen (asana’s). Elke oefening heeft zijn eigen specifieke doel en wordt aangeleerd in afstemming op de adembeheersing. Hatha Yoga helpt bij het verbeteren kracht en het verbeteren uithoudingsvermogen. 

Verbeteren uithoudingsvermogen

Bij Hatha Yoga is het niet de bedoeling om snel in en uit een houding te springen, maar leer je mentaal een houding aan te nemen, de houding waar te nemen en langzaam weer terug te gaan. In asana’s wordt geen geweld op het lichaam gebruikt, maar het bevordert het verbeteren uithoudingsvermogen wel. 

Werkzaamheden Hatha Yoga

  • Bevordert de spijsvertering
  • Bevordert de stofwisseling
  • Verbeteren kracht
  • Verbeteren uithoudingsvermogen
  • Maakt de spieren en gewrichten soepel
  • Verdiept de ademhaling
  • Diepe ontspanning
  • Zelfinzicht en bewustwording

Voor wie is Hatha Yoga geschikt?

Hatha Yoga is geschikt voor iedereen die wil beginnen met yoga en voor ervaren yogi’s. Je werkt altijd binnen je eigen mogelijkheden en leert goed je grens aan te geven (ahimsa = geweldloosheid). 

Zou je een Hatha yoga les willen ervaren? Klik dan hier..

Jouw vestiging


Kijk of deze yogales ook bij jou in de buurt gegeven wordt. Kies je vestiging.


  • GAIA Almere
  • GAIA Den Haag



If you are really willing to feel, you can create real changes in your life. Mindfulness betekent ‘met aandacht’ en is steeds weer een impuls tot alertheid. Tot ontwaken. You cannot always control what goes on outside. But you can always control what goes on inside. GAIA staat aan het begin van een Nieuwe Wereld en een veranderende manier van samenleven.

https://www.gaiahouseofyoga.com/wp-content/uploads/2021/01/5ff60c7bbe5c1208024218.png 1440 1766 /wp-content/uploads/2016/12/logo-gaia-300x168.png 2016-12-15 15:08:492021-01-08 17:50:29Hatha Yoga

Restorative Yoga

15 december 2016/in Herstellend, Ontspanning, Souplesse /door

#acf:gaia_name#.

#acf:gaia_goal##acf:gaia_summary#

Restorative Yoga

Restorative Yoga is een rustige, herstellende en ondersteunende yogavorm die ook wel herstel yoga of blessure yoga genoemd wordt. Hierbij wordt gebruik gemaakt van materialen als rolletjes, strips, kussens, bolsters, riemen en blokken om makkelijker in de houding te komen. Het gaat om ontspanning vinden in de inspanning. Restorative Yoga gebruikt veel zittende en liggende yogaposes die stretchende werken. 

Blessure yoga of herstel yoga

Door middel van gebruik van de strip (uit de Critical Alignment yoga) worden lage- en hoge rugspieren, de ruggenwervel, gebied onder de schouderbladen en de nek extra geactiveerd, omdat hier de meeste fysieke klachten ontstaan. Bij Restorative Yoga masseer je zelf op een therapeutische manier plekken van weerstand, waar je normaal moeilijk bij kunt komen. Daarom ook dat Restorative Yoga ook wel herstel yoga of blessure yoga wordt genoemd. 

Restorative yoga werkt krachtig op het herstel van ons immuunsysteem en het op lengte brengen van de spieren. In de Restorative les wordt gebruik gemaakt van oefeningen uit de Critical Alignment Yoga.

Restorative Yoga ontlaadt spanning 

Door de zachte benadering en de fysieke ondersteuning in de houdingen kunnen we diep ontspannen en bevinden we ons in een positie om energie te verkrijgen in plaats van dat het energie kost. De aandacht gaat naar het ontladen van spanning die soms diep in ons lichaam huist en het stimuleren van de bloedcirculatie. 

Effecten van Restorative Yoga

  • Ondersteunend
  • Werkt als herstel yoga / blessure yoga
  • Meer soepelheid van spieren en gewrichten
  • Werkt in op de diepere lagen van ons systeem
  • Corrigeert de wervelkolom
  • Versterkt de lage- en hoge rugspieren
  • Stabiliseert bekken, schouders en nek
  • Preventief op blessures en herstellend
  • Brengt lichaam, emoties en denken in balans
  • Vermindert spanning en stress
  • Brengt diepe ontspanning teweeg
  • Zelf inzicht en bewustwording

Voor wie is Restorative Yoga geschikt?

Restorative yoga is bijzonder geschikt voor mensen die starten met yoga en/of herstellende zijn van een blessure, operatie, ziekte. De nadruk ligt op het verminderen van rugklachten, de spieren op lengte brengen en gewrichten versoepelen. Wanneer je nog nooit aan yoga hebt gedaan is dit een goede manier om mee te starten. Je leert bewust de aandacht naar binnen te richten en het lichaam van binnenuit te observeren.

Ben je geintresseerd en wil je graag een keer een proefles mee doen? Lees hier verder..

Jouw vestiging


Kijk of deze yogales ook bij jou in de buurt gegeven wordt. Kies je vestiging.


  • GAIA Almere
  • GAIA Den Haag



If you are really willing to feel, you can create real changes in your life. Mindfulness betekent ‘met aandacht’ en is steeds weer een impuls tot alertheid. Tot ontwaken. You cannot always control what goes on outside. But you can always control what goes on inside. GAIA staat aan het begin van een Nieuwe Wereld en een veranderende manier van samenleven.

https://www.gaiahouseofyoga.com/wp-content/uploads/2017/03/58c168138c3cd281245813.jpg 800 1000 /wp-content/uploads/2016/12/logo-gaia-300x168.png 2016-12-15 15:08:492021-01-08 17:50:17Restorative Yoga

Yin Yoga

15 december 2016/in Herstellend, Ontspanning, Souplesse /door

#acf:gaia_name#.

#acf:gaia_goal##acf:gaia_summary#

Yin Yoga

Yin Yoga is een rustige, versterkende en verstillende vorm van yoga die stress verminderend werkt. Deze vorm van yoga bevordert tevens de zelfacceptatie. Tijdens Yin Yoga blijven we gemiddeld wat langer in een houding dan bij andere yogavormen. Daardoor heb je meer tijd om grenzen te verkennen en te onderzoeken waar je mogelijkheden liggen. Om die reden wordt deze vorm van yoga meditatief en heeft het een rustgevend effect. 

Bindweefsel versterken

Er wordt gewerkt op de diepere lagen van de spieren, botten en meridianen. Bindweefsel versterken is ook een belangrijk effect van Yin Yoga. Yin is de vrouwelijke zachte vorm die betrekking heeft op de zachtere gebieden van het fysieke lichaam. Yang is de tegenhanger die betrekking heeft op de hardere, niet flexibele delen van het lichaam. Het lichaam wordt bij Yin Yoga niet gebruikt om in een houding te komen maar om de houding in dienst te stellen van het lichaam. 

Werkzaamheden van Yin Yoga 

  • Bevordert zelfacceptatie
  • Werkt gunstig op de energiehuishouding
  • Verbetert het immuunsysteem
  • Stress verminderend
  • Bindweefsel versterken
  • Leert jezelf te aanvaarden zoals je bent op dat moment
  • Vergroot levensvreugde

Voor wie is Yin Yoga geschikt?

Geschikt voor alle mensen, niveaus en leeftijden omdat de houdingen altijd op een speelse manier worden aangepast aan jouw lichaam. Yin Yoga is zeer geschikt voor mensen die de gewrichten en het bindweefsel in het bekken en de rug veel belasten. Het lichaam heeft dan veel energie nodig om rechtop te blijven waardoor de spieren verkorten. Bij Yin Yoga worden de spieren juist losgelaten. 

Yin/Yang Yoga

In deze Yogavorm beoefen je eerst actieve, krachtige houdingen (Yang = Mannelijk), waarin je vooral spierkracht traint. Na deze intensivering neemt de Yin Yoga het over en verblijf je langer in een yogapose. Je komt dan in een meer meditatieve staat van Zijn.

Jouw vestiging


Kijk of deze yogales ook bij jou in de buurt gegeven wordt. Kies je vestiging.


  • GAIA Almere
  • GAIA Den Haag



If you are really willing to feel, you can create real changes in your life. Mindfulness betekent ‘met aandacht’ en is steeds weer een impuls tot alertheid. Tot ontwaken. You cannot always control what goes on outside. But you can always control what goes on inside. GAIA staat aan het begin van een Nieuwe Wereld en een veranderende manier van samenleven.

https://www.gaiahouseofyoga.com/wp-content/uploads/2017/03/58c168c17cd3c569250098.jpg 800 1000 /wp-content/uploads/2016/12/logo-gaia-300x168.png 2016-12-15 15:08:492021-01-08 17:50:14Yin Yoga

Hot Yoga

15 december 2016/in Herstellend, Souplesse /door

#acf:gaia_name#.

#acf:gaia_goal##acf:gaia_summary#

Hot Yoga is stressverminderend

Wegens de maatregelen omtrent corona worden er vanaf maart 2020 geen Hot Yoga lessen gegeven tot er een versoepeling van de maatregelen plaatsvind. 

Hot Yoga is iets anders dan Bikram Yoga. Het verschil heeft te maken met de temperatuur en met de soort oefeningen. Bikram Yoga kent altijd een vaste serie oefeningen; bij Hot Yoga is dat wisselend. De ruimte wordt naast temperatuurverhoging van centrale verwarming, ook verwarmd met infrarood lampen als vervanging voor zonlicht. Daardoor wordt er meer endorfine aangemaakt, die een positieve werking heeft op de gemoedstoestand van mensen. Hot Yoga ondersteunt je bij het gewicht verliezen en werkt stressverminderend. 

Lichaam ontgiften en gewicht verliezen met Hot Yoga

Bij Hot Yoga worden verschillende yogastijlen gebruikt in een verwarmde ruimte van circa 35 graden. Doordat we sneller gaan zweten dan normaal wordt het verbrandingsproces in het lichaam versneld en zal het lichaam ontgiften. Hot Yoga zorgt voor een grotere vitaliteit. Zodra een asana voltooid is en je uit de houding komt, wordt gesteld dat het nieuwe zuurstofrijke bloed de slagaders verjongen. 

Veel van de houdingen masseren het lymfestelsel en helpen om infecties, bacteriën en toxines te elimineren. Andere vormen van yoga hebben ook deze theorie.

Gezondheidsrisico’s Hot Yoga

Hoewel veel mensen genieten van het beoefenen van yoga bij hoge temperatuur, zijn er gezondheidsrisico’s en de belangrijkste reden hiervoor is de extreme hitte. Duizeligheid kan ontstaan bij onvoldoende water drinken. Goed drinken voor, tijdens en na de les is een voorwaarde!

Werkzaamheden Hot Yoga

  • Stressverminderend
  • Opbouw van de spieren
  • Ontgiftend en reinigend
  • Calorie verbranding
  • Gewichtsverlies
  • Verhoging van hartslag en metabolisme
  • Verhoogde bloedcirculatie
  • Meer zuurstof in het bloed
  • Bevordert aanmaak van endorfines (geluksgevoel)
  • Aanmaak van endorfine
  • Ontspannend

Jouw vestiging


Kijk of deze yogales ook bij jou in de buurt gegeven wordt. Kies je vestiging.


  • GAIA Almere
  • GAIA Den Haag



If you are really willing to feel, you can create real changes in your life. Mindfulness betekent ‘met aandacht’ en is steeds weer een impuls tot alertheid. Tot ontwaken. You cannot always control what goes on outside. But you can always control what goes on inside. GAIA staat aan het begin van een Nieuwe Wereld en een veranderende manier van samenleven.

https://www.gaiahouseofyoga.com/wp-content/uploads/2017/03/58c164d636fc2982998270.jpg 800 1000 /wp-content/uploads/2016/12/logo-gaia-300x168.png 2016-12-15 15:08:492021-01-08 17:50:22Hot Yoga

Categorieën

  • Algemeen (58)
  • Gezondheid (19)
  • Lifestyle (16)
  • Natuur en Cultuur (19)
  • Social Business (3)
  • Voeding (5)

Schrijf je in en blijf op de hoogte

Google Review

4,7 135 reviews

Yoga
  • Wat is yoga?
  • Yoga lessen
  • Yoga workshops
  • Yoga opleidingen
  • Yoga tarieven

GAIA House of Yoga

  • Missie
  • Waarden
  • Vacatures
  • Trainee
  • FAQ

Algemeen contact

GHY B.V.
Giraffeweg 10
1338EG Almere
KvK: 71006451

Volg ons op

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin

© Copyright - GAIA House of Yoga
  • Algemene voorwaarden
  • Privacy policy
  • Colofon
  • Sitemap
WhatsApp openen
Hulp nodig?
WhatsApp
Hi, waar kunnen we je mee helpen?
Scroll naar bovenzijde