#acf:gaia_name#.
#acf:gaia_goal##acf:gaia_summary#
Introductie Kindermindfulness
Net als ouders, hebben kinderen het vaak te druk. School, zwemles, hockey en voetbal, huiswerk, spelen. Op jonge leeftijd moeten ze al een hoop. Vaak levert dit een hoop piekergedachten op. Dit leidt tot slecht slapen, overprikkeling en druk gedrag. Ze weten goed hoe de aan-knop werkt, maar hoe werkt de uit-knop eigenlijk? En wanneer merkt het kind dat het rust nodig heeft? Mindfulness, oftewel aandachtig zijn, helpt kinderen om zich bewust te worden van zowel de uiterlijke als de innerlijke belevingswereld. Het opmerken van gedachten, emoties en gevoelens in hun lijf. Doordat het kind leert opmerken wat er in zijn/haar lijf gebeurt, leert het tevens deze gedachten, emoties en gevoelens op een vriendelijke manier te uiten. Vaak resulteert dit in meer rust, verbeterde concentratie, focus en meer zelfvertrouwen.
Maak kennis met kindermindfulness tijdens de introductiedag. Leer hoe kinderen, door middel van de methode ‘Aandacht Werkt!’, meer focus en rust kunnen creëren in hun leven. Ervaar hoe Kikker Kees kinderen op een open en speelse manier kennis laat maken met henzelf. Kindermindfulness is niet nóg een activiteit in het weekprogramma waar inspanning wordt gevraagd. Kindermindfulness is een moment voor het kind zelf waar het zich leert ontspannen, om niets te moeten en helemaal zichzelf mag zijn.
Tijdens de introductiedag bespreken we:
1) wat is mindfulness?
2) methode ‘Aandacht Werkt!
3) Mindfulness oefeningen
4) effecten van mindfulness
5) de 8-weekse kindermindfulness training
De kindermindfulness introductie wordt gegeven door Manon Buitink. Manon is trainer opgeleid volgens de methode Aandacht Werkt! aan de Academy of Mindful Teaching en geeft aandachttraining aan kinderen van 5-11 jr.
| Datum: | 19 december |
| Tijd: | 11:00, 13:30 of 15:30 uur. |
| Duur: | 75 minuten |
| Voor wie: | Voor ouder en kind samen |
| Kosten: | €24,95 |
Aanmelden kan hier
Jouw GAIA vestiging
Kijk of deze yogales ook bij jou in de buurt gegeven wordt. Kies je vestiging:
If you are really willing to feel, you can create real changes in your life. Mindfulness betekent ‘met aandacht’ en is steeds weer een impuls tot alertheid. Tot ontwaken. You cannot always control what goes on outside. But you can always control what goes on inside. GAIA staat aan het begin van een Nieuwe Wereld en een veranderende manier van samenleven.
Kinder Mindfulness
/in Bewustwording, Ontspanning /door#acf:gaia_name#.
#acf:gaia_goal##acf:gaia_summary#
Kinder Mindfulness
Net als ouders, hebben kinderen het vaak te druk. School, zwemles, hockey en voetbal, huiswerk, spelen. Op jonge leeftijd moeten ze al een hoop. Vaak levert dit een hoop piekergedachten op. Dit leidt tot slecht slapen, overprikkeling en druk gedrag. Ze weten goed hoe de aan-knop werkt, maar hoe werkt de uit-knop eigenlijk? En wanneer merkt het kind dat het rust nodig heeft? Mindfulness, oftewel aandachtig zijn, helpt kinderen om zich bewust te worden van zowel de uiterlijke als de innerlijke belevingswereld. Het opmerken van gedachten, emoties en gevoelens in hun lijf. Doordat het kind leert opmerken wat er in zijn/haar lijf gebeurt, leert het tevens deze gedachten, emoties en gevoelens op een vriendelijke manier te uiten. Vaak resulteert dit in meer rust, verbeterde concentratie, focus en meer zelfvertrouwen.
Tijdens de 8-weekse kindermindfulness training, leert het kind door middel van de methode ‘Aandacht Werkt!’, meer focus en rust kunnen creëren in zijn/haar leven. Kikker Kees laat kinderen op een open en speelse manier kennis maken met henzelf. Kindermindfulness is niet nóg een activiteit in het weekprogramma waar inspanning wordt gevraagd. Kindermindfulness is een moment voor het kind zelf waar het zich leert ontspannen, om niets te moeten en helemaal zichzelf mag zijn.
Thema’s die worden besproken in de 8-weekse kindermindfulness training zijn: observeren en concentreren, aandacht voor je lijf, zintuigen, geduld, vertrouwen en loslaten, het voelen en toestaan van gevoelens, leren kennen en omgaan met gedachten, aardig zijn is leuk, het geheim van geluk.
De kindermindfulness training volgt het kind alleen, zonder de ouder. De lessen duren 45 minuten en vinden wekelijks plaats. Je ontvangt als ouder wekelijks een ouderbrief, waarin wij u op de hoogte houden van de besproken lesstof en welke oefening u zelf kan doen en welke oefeningen samen met het kind.
De training wordt gegeven door Manon Buitink. Manon is trainer opgeleid volgens de methode Aandacht Werkt! aan de Academy of Mindful Teaching en geeft aandachttraining aan kinderen van 5-11jr.
Inschrijven
| Data: | zaterdag 9, 16, 23, 30 januari, zaterdag 13, 20, 27 februari, zaterdag 6 maart |
| Duur: | 45-60 minuten |
| Tijd: | 5-8jr: 09:45 – 10:45
8-11jr: 11:15 – 12:15 |
| Kosten: | €199,- |
| Inbegrepen: | drinken, materialen |
| Opmerking: | de training krijgt doorgang bij een minimum van 3 aanmeldingen per leeftijdsgroep. De factuur van de training dient voor de start te zijn voldaan. |
Jouw GAIA vestiging
Kijk of deze yogales ook bij jou in de buurt gegeven wordt. Kies je vestiging:
If you are really willing to feel, you can create real changes in your life. Mindfulness betekent ‘met aandacht’ en is steeds weer een impuls tot alertheid. Tot ontwaken. You cannot always control what goes on outside. But you can always control what goes on inside. GAIA staat aan het begin van een Nieuwe Wereld en een veranderende manier van samenleven.
Cursus: Reis door de chakra’s
/in Bewustwording /door#acf:gaia_name#.
#acf:gaia_goal##acf:gaia_summary#
Reis door de chakra's
Om kennis te maken met de cursus geven we je de mogelijkheid om een introductie les mee te doen op 22 december om 18:58 uur. Aanmelden via het rooster of via Almere@gaiahouseofyoga.com. Voor leden en niet-leden.
Leer in deze module (cursus) over energiewerk, de 7 basischakra’s en de 5 elementen (aarde, water, vuur, lucht, ether) vanuit de yogafilosofie, door ze ‘aan den lijve’ te ervaren. Fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel.
1. Muladhara: Stuitchakra gronding, basisbehoeften, materie
2. Svadisthana: Navelchakra emoties, creativiteit, seksualiteit
3. Manupura: Zonnevlechtchakra wil, discipline, focus, doelen, ego
4. Anahata: Hartchakra compassie, mededogen, (zelf) liefde
5. Visshuddi: Keelchakra expressie, loslaten, vergeven
6. Ajna: Voorhoofdchakra innerlijk zien, intuïtie
7. Sahasrara: Kruinchakra hoger bewustzijn, wijsheid, weten
Voor beginnende en gevorderde yogabeoefenaars, (aankomende) yoga docenten, trainers en coaches die meer verdieping zoeken in relatie tot zichzelf, de ander, werk, groepen, de wereld. Mensen met ‘life spirit’ die graag meer willen leren over de psychologie en filosofie en wat prâna – vitale levensenergie – betekent voor ons welzijn en gezondheid.
We doorlopen de 7 basischakras in 10 weken (tweewekelijks op zaterdag) op hun betekenis, grondprincipes en kernkwaliteiten.
We onderzoeken hoe deze energiewielen impact hebben op ons leven tot nu toe en hoe je ze als kwaliteiten in je leven in kunt zetten om te ‘ontwaken’ en om te groeien in bewustZijn.
De inwerking van deze energiecentra (wielen) hebben grote invloed op onze fysieke, emotionele, mentale en spirituele ontwikkeling en alle levensgebieden vanaf onze geboorte tot aan onze fysieke dood.
Het is een uitnodiging om je eigen gronding (aarding) te onderzoeken, contact te maken met hechtingsdynamieken, het verwonderende kind in jezelf wakker te maken en leren om weer vreugdevol te spelen en genieten. Je leert negatieve emoties om te zetten in creatieve expressie, jezelf uit te drukken en vanuit liefde te handelen. Ook creativiteit en seksualiteit krijgen aandacht, net als discipline, focus en doelen in je leven.
Je gaat ervaren dat het ego niet weg hoeft, maar dat je deze in dienst kunt stellen van het hart. De zachte, vriendelijke en compassievolle hartkwaliteiten waar je heerlijk op mag drijven, zodat vergeving als een natuurlijke beweging in en uit je stroomt. Allemaal bedoeld om tot waarachtige expressie te komen van jezelf op een hartvolle manier.
We beoefenen tijdens de les Hatha en Raja yoga, meditatie (zit, wandel, dans), lichaamswerk, mantras zingen en ademwerk. Daarnaast een uur wijsbegeerte/ filosiofie
De laatste twee chakra’s maken we contact met visualisaties, innerlijk zien, intuïtie en de stilte van gewaarzijn. Met veel ruimte en aandacht voor meditatie, onze innerlijke leefwereld en het ervaren van eenheidsbewustzijn.
Wil jij je daarmee verbinden en meer leren over de chakras? Je bent van harte uitgenodigd.
Deze cursus is tevens onderdeel van de basisopleiding Raja Yoga en wordt afgesloten met een certificaat. Om het certificaat te ontvangen, dien je tevens 25 yogalessen gevolgd te hebben in dezelfde periode.
Een absolute verdieping in jezelf als je yogaboefenaar bent!
| Data | (op zaterdag in 2021) 16 januari 13 en 20 februari 13 en 27 maart 17 april (onder voorbehoud) 1, 15, 29 mei 12 juni |
| Tijd | 13.00 – 16.00 uur |
| Locatie | GAIA House of Yoga, Giraffeweg 10 in Almere |
| Docent | Monique van der Heijden |
| Kosten | €495,- |
Aanmelden via Almere@gaiahouseofyoga.com
Jouw GAIA vestiging
Kijk of deze yogales ook bij jou in de buurt gegeven wordt. Kies je vestiging:
If you are really willing to feel, you can create real changes in your life. Mindfulness betekent ‘met aandacht’ en is steeds weer een impuls tot alertheid. Tot ontwaken. You cannot always control what goes on outside. But you can always control what goes on inside. GAIA staat aan het begin van een Nieuwe Wereld en een veranderende manier van samenleven.
#acf:gaia_name#.
#acf:gaia_goal##acf:gaia_summary#
Mindfulness Kennismaking Workshop
Wat is Mindfulness? Is het iets voor mij?
Ben jij geïnteresseerd en nieuwsgierig naar mindfulness, maar twijfel je nog over de stap naar een mindfulness training? Kom dan naar de mindfulness kennismakingsworkshop en ervaar zelf wat mindfulness voor jou kan betekenen. We gaan in deze workshop namelijk vooral ervaren door twee verschillende mindfulness oefeningen te doen. Er is ook gelegenheid voor jouw vragen en er wordt informatie gegeven over wat mindfulness is en waar het voor dient. Ben jij er bij? Je bent van harte welkom.
Datum: 21 november 2020
Tijd: 09:30 – 12:00 uur
Docent: Leonie Omlo
Locatie: GAIA House of Yoga Almere
Prijs: €29,95
Aanmelden: Via het online ‘Mijn GAIA’ account of mail naar Almere@gaiahouseofyoga.com
Jouw GAIA vestiging
Kijk of deze yogales ook bij jou in de buurt gegeven wordt. Kies je vestiging:
If you are really willing to feel, you can create real changes in your life. Mindfulness betekent ‘met aandacht’ en is steeds weer een impuls tot alertheid. Tot ontwaken. You cannot always control what goes on outside. But you can always control what goes on inside. GAIA staat aan het begin van een Nieuwe Wereld en een veranderende manier van samenleven.
Deepening Yoga Practice
/in Bewustwording, Intensief, Kracht /door#acf:gaia_name#.
#acf:gaia_goal##acf:gaia_summary#
Deepening Yoga Practice
Of je nu een beginner bent of een meer ervaren beoefenaar, Deepening Yoga Practice sessies zijn een goede kans om meer individuele aandacht te krijgen en jou te laten groeien in de yoga houdingen.
De docent richt de les iedere week op een andere oefening om jou verder te laten komen tijdens de reguliere yoga lessen.
Het voordeel van Deepening Yoga Practice lessen zijn:
- Persoonlijke begeleiding
- Houdingen en technieken krijg je correct aangeleerd
- Krijgen van meer zelfvertrouwen in de yoga oefeningen
- Meer plezier krijgen in de yogabeoefening
Door de kleine groep is er meer ruimte voor persoonlijke begeleiding en advies. Waardoor je grotere stappen kunt zetten en verder kunt komen in jouw yoga practice.
Iedere week wordt er een ander thema behandeld tijdens de les. De thema’s die in ieder geval worden behandeld:
Week 1: Chaturanga Dandasana
Week 2: Balanshoudingen
Week 3: Backbends
Week 4: Inversies
Week 5: Arm balans
Week 6: Open les – leg je eigen probleem neer in jouw yoga practice en ga hiermee aan de slag
Je kunt starten wanneer je wilt, dus hoeft niet niet bij week 1 te beginnen. Doe vooral mee met de lessen die jou interessant lijken.
Let op: De les is toegankelijk voor maximaal 14 personen per les. Tijdens de les wordt je begeleid door Wietske Visser.
Jouw vestiging
Kijk of deze yogales ook bij jou in de buurt gegeven wordt. Kies je vestiging.
- GAIA Den Haag
If you are really willing to feel, you can create real changes in your life. Mindfulness betekent ‘met aandacht’ en is steeds weer een impuls tot alertheid. Tot ontwaken. You cannot always control what goes on outside. But you can always control what goes on inside. GAIA staat aan het begin van een Nieuwe Wereld en een veranderende manier van samenleven.