Volle Maan Latifa Meditatie

14 november 2018/in Bewustwording, Ontspanning, Souplesse /door

#acf:gaia_name#.

#acf:gaia_goal##acf:gaia_summary#

Latifa Meditatie

Je hoeft niet op zoek te gaan naar liefde. Je hoeft slechts de barrieres te vinden die je in jezelf tegen haar, hebt opgeworpen. Liefde is de essentie en het doel in het leven. Iedereen wordt geraakt door liefde, ook degenen die haar mijden. Rumi

Wat is de latifa?

Voor wie er nog onbekend mee is, de Latifa is een eeuwenoude meditatie (gebed van oorsprong) uit het Soefisme, een mystieke stroming uit het oude Perzië. Het betekent letterlijk ‘subtiel’ en is één van de 99 benamingen voor God.

We verbinden ons met De 7 subtiele kwaliteiten van leven:

1. Aanvaarden

2. Verlangen

3 Hoop

4. Vertrouwen

5. Loslaten

6. Liefde

7. Bereidheid

De meditatie is eenvoudig en werkt met het lichaam, de ademhaling en verbeeldingskracht.

De kracht van de Latifa ligt in de herhaling van de woorden. Een samenspel tussen het in jezelf uitspreken van de woorden, het aanraken van bepaalde lichaamsgebieden met de handen, het ritme van de ademhaling en de stiltes maken, dat de meditatie diep in het bewustzijn doordringt en ruimte geeft dat wat gehoord en gezien wil worden in jou.

Monique nodigt je uit om in die stilte van jezelf te komen en te observeren wat er in je leeft. Het helpt om los te komen van het vlakke denken en jezelf te openen voor wat meer aandacht nodig heeft in jezelf.

Naast de prachtige klanken van de muziek die de ziel raakt, waarmee ieder onderdeel van de Latifa wordt ondersteund, laten we ook het lichaam fysiek ontwaken door meditatief in beweging komen en met gesloten ogen te dansen op muziek.

Ervaring niet nodig, iedereen kan meedoen!

Aanmelden

Datum: 24 juli 2021 | 19:30 uur

Kosten € 20,-

Lid: Aanmelden kan via het online Mijn GAIA-account

Geen lid? Aanmelden via de knop ‘lid worden’

Jouw GAIA vestiging

Kijk of deze yogales ook bij jou in de buurt gegeven wordt. Kies je vestiging:

If you are really willing to feel, you can create real changes in your life. Mindfulness betekent ‘met aandacht’ en is steeds weer een impuls tot alertheid. Tot ontwaken. You cannot always control what goes on outside. But you can always control what goes on inside. GAIA staat aan het begin van een Nieuwe Wereld en een veranderende manier van samenleven.

Chakra Yoga

7 februari 2018/in Bewustwording, Ontspanning /door

#acf:gaia_name#.

#acf:gaia_goal##acf:gaia_summary#

Chakra Yoga

Chakra yoga is een combinatie van Raja Yoga en Kundalini Yoga waarbij de nadruk ligt op kennismaken met de 7 chakra’s, ook wel energiewielen genoemd. De oefeningen zijn gericht op het openen van de eerste 5 Chakra’s en verbinding maken met onze intuïtie (6e Chakra). Het opheffen van blokkades en het goed laten doorstromen van ons energie stelsel. Er wordt gebruik gemaakt van yoga asana’s, adem oefeningen, klank, dans en geleide meditaties. Alles ondersteund met muziek.

De 7 Chakra’s

De volgende 7 Chakra’s (energiewielen) zijn er:

Het eerste Chakra

Het wortel Chakra of stuit Chakra. Dit chakra zorgt ervoor dat je je stabiel voelt. Je voelt je veilig en bent geaard. Door goed geaard te zijn, voel je je zeker.

Het tweede Chakra

Het Sacraal Chakra, bevindt zich net onder de navel.

Dit Chakra staat voor het uiten van emoties, beweging, hebben van relaties, seksualiteit en creativiteit.

Het derde Chakra

De navel Chakra of zonnevlecht Chakra.

Energie, zwelwaardering, blijheid en controle over jezelf staat centraal. Je kunt op kracht bereiken van je wilt. Op het moment dat dit Chakra in evenwicht is, kun je er voor jezelf en een ander zijn.

Het vierde Chakra

Het hart Chakra, bevindt zich bij het hart.

Dit Chakra staat voor de liefde, vriendelijkheid voor je zelf en naar anderen, vertrouwen, geborgenheid, hoop en het vinden van balans.

Ik bemin en word bemind staat centraal.

Het vijfde Chakra

Het keel Chakra, te vinden in het gebied van de nekwervels en het strottenhoofd. Dit chakra bevindt zich dichtbij de schildklier, waardoor de stofwisseling een grote rol speelt bij dit Chakra.

De staat voor reiniging: Op het moment dat je jezelf laat horen, je laat weten wat je nodig hebt, zal er reiniging van je lichaa optreden.

Het zesde Chakra

Het voorhoofd Chakra. Ook wel het derde oog genoemd.

Het geweten speelt een grote rol in het bewustzijn en de keuzes die je in het leven maakt.

Het zevende Chakra

Het Kruinchakra, bevindt zich in het gebied van de kruin.

Het zevende chakra is het laatsta chakra. Dit chakra zorgt voor eenheid.

Jouw vestiging

Kijk of deze yogales ook bij jou in de buurt gegeven wordt. Kies je vestiging.

GAIA Almere
GAIA Den Haag

If you are really willing to feel, you can create real changes in your life. Mindfulness betekent ‘met aandacht’ en is steeds weer een impuls tot alertheid. Tot ontwaken. You cannot always control what goes on outside. But you can always control what goes on inside. GAIA staat aan het begin van een Nieuwe Wereld en een veranderende manier van samenleven.

Zwangerschapsyoga

10 februari 2017/in Bewustwording, Herstellend, Ontspanning /door

#acf:gaia_name#.

#acf:gaia_goal##acf:gaia_summary#

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga zorgt ervoor dat je in je eigen kracht gaat staan.

Je alle veranderingen van je lichaam en geest neemt zoals het komt en je hieraan kan overgeven.

Je leert te vertrouwen op jezelf en de oerkracht van jou lichaam.

Het doel van zwangerschapsyoga is om je lichamelijk als geestelijk goed voor te bereiden op je bevalling.

De lessen zijn praktisch en bestaan uit het doen van aangepaste yoga- en ademoefeningen die gericht zijn op houding, ontspanning, overgave, vertrouwen in jouw lichaam en het leren kennen van je grenzen.

Er wordt ook aandacht besteed aan het contact maken met je kindje.

Je ongeboren baby is heel ontvankelijk voor jou lichamelijke en geestelijke toestand. Door deze yoga leer je je hiervan bewust te zijn en deze te beïnvloeden.

Het zal je helpen bij de bevalling intuïtief te voelen wat je lichaam op dat moment van je verlangt en dat geeft vertrouwen.

De lessen zijn iedere woensdag van 18:45 uur – 20:00 uur bij GAIA in Almere

Jouw vestiging

Kijk of deze yogales ook bij jou in de buurt gegeven wordt. Kies je vestiging.

GAIA Almere
GAIA Den Haag

If you are really willing to feel, you can create real changes in your life. Mindfulness betekent ‘met aandacht’ en is steeds weer een impuls tot alertheid. Tot ontwaken. You cannot always control what goes on outside. But you can always control what goes on inside. GAIA staat aan het begin van een Nieuwe Wereld en een veranderende manier van samenleven.

Yoga Nidra

15 december 2016/in Bewustwording, Ontspanning /door

#acf:gaia_name#.

#acf:gaia_goal##acf:gaia_summary#

Yoga Nidra

Yoga Nidra is de yoga van de slaap. Deze vorm van yoga werkt stressverminderend, zal blijdschap opwekken en psychologische wonden helen. De stapsgewijze opzet van Yoga Nidra zorgt ervoor dat je, door constant de instructies te volgen, wakker blijft en geen gelegenheid krijgt om weg te zakken in diepe slaap. Tijdens Yoga Nidra begeef je je tussen ontspanning en halfslaap. Anders dan bijvoorbeeld bij een kort middagslaapje waarbij je wel diep wegzakt en waardoor je je daarna vaak eerder suf voelt dan gerevitaliseerd. Het is een diepe geleide meditatie waarbij jouw bewustzijn steeds tussen slapen en waken verblijft. Er gaan fysieke liggende oefeningen aan vooraf. Yoga Nidra wordt gebruikt om je lichamelijk en geestelijk voor te bereiden op de diepere niveaus van bewustzijn in meditatie.

Stressverminderende effecten

Yoga Nidra werkt dus stressverminderend en zal psychologische wonden helen. Daarnaast heeft Yoga Nidra de volgende effecten:

Ontwikkelt een verbetert slaapritme
Minder slaap nodig/slaap inhalen
Betere concentratie
Meer energie en stressverminderend
Blijdschap opwekken
Intuïtie ontwikkelen
Bevordert het gevoel van vreugde
Gezondheid en weerbaarheid verhogen
Brengt de zintuigen en gedachten naar een natuurlijke staat
Zelfinzicht en bewustwording

Voor wie is Yoga Nidra geschikt?

Mensen die een rustige yogavorm verkiezen. Wanneer je graag opgehoopte spanning wilt kwijtraken, diepgaand ontspanning wenst te ervaren en daardoor beter gaat slapen. Yoga Nidra is eenvoudig, dus ideaal voor mensen die niet zo intensief fysiek aan de slag willen of moeilijke poses aan kunnen nemen. Yoga Nidra bestaat voornamelijk uit liggende houdingen en diepe meditatie.

Jouw vestiging

Kijk of deze yogales ook bij jou in de buurt gegeven wordt. Kies je vestiging.

GAIA Almere
GAIA Den Haag

If you are really willing to feel, you can create real changes in your life. Mindfulness betekent ‘met aandacht’ en is steeds weer een impuls tot alertheid. Tot ontwaken. You cannot always control what goes on outside. But you can always control what goes on inside. GAIA staat aan het begin van een Nieuwe Wereld en een veranderende manier van samenleven.

Kinderyoga

15 december 2016/in Bewustwording, Ontspanning /door

#acf:gaia_name#.

#acf:gaia_goal##acf:gaia_summary#

Kinderyoga: 4 t/m 12 jaar

Er wordt in de huidige maatschappij veel van kinderen verwacht en er zijn meer prikkels dan ooit tevoren, hierdoor kunnen kinderen al vroeg te maken krijgen met gevoelens als stress, overprikkeling en prestatiedruk.

Door middel van kinderyoga leren kinderen om niet alle prikkels binnen te laten en zichzelf geen druk op te leggen om te presteren. Ze leren om dicht bij zichzelf en zonder competitie te mogen groeien. Het gaat er niet om dat een houding perfect uitgevoerd wordt, maar dat een kind leert te luisteren naar zijn/haar lichaam.

Yoga leert kinderen technieken die helpen stress te verminderen, zich beter te concentreren, zelfbewuster en zelf verzekerder te zijn en zicht beter te kunnen ontspannen. Daarnaast is het ook gewoon heel leuk om aan yoga te doen!

Bij GAIA House of Yoga zijn er kinderyoga lessen voor kinderen van 4-7 jaar en van 8-12 jaar.

Hoe ziet een les eruit voor de leeftijd van 4-7 jaar?

Bij kinderyoga voor de leeftijd 4 tot en met 7 jaar ligt de nadruk op spelend en ontdekkend leren dat ze een eigen individu zijn. Ze leren over het lichaam, de ademhaling, zintuiglijke waarneming zoals zien, horen, proeven, ruiken, aanraken en voelen. De kinderen gaan tijdens de kinderyoga op een creatieve manier aan de slag om de aandacht naar binnen te keren, zich beter te leren concentreren en vooral om op speelse manier verschillende yoga houdingen aan te nemen.

Hoe ziet een les eruit voor de leeftijd van 8-12 jaar?

Tijdens de lessen wordt door middel van yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, meditatie, muziek en spel ingegaan op de werking van yoga en hoe yoga kan worden gebruikt in het dagelijks leven. De kinderen leren bijvoorbeeld hoe ze yoga kunnen gebruiken bij zenuwen voor een spreekbeurt of een toets door ontspannings- en ademhalingstechnieken te gebruiken. Of hoe ze in lastige situaties dicht bij zichzelf kunnen blijven zonder overspoelt te raken. De kinderen leren de houdingen net als bij de volwassenen, passend bij hun eigen belevingswereld.

Voordelen van yoga voor je kind

Hierbij de mogelijke voordelen nog even op een rijtje:

Bevorderen van een goede houding; sterke rug, soepele spieren en sterke botten
Groter zelfbewustzijn
In verbinding zijn met zichzelf en de ander
Grenzen herkennen en aangeven
Vergroten van zelfvertrouwen
Ontspanning
Respect te hebben voor mens, dier en natuur
Discipline en zelfbeheersing te ontwikkelen
Lief te zijn voor zichzelf en anderen
Verbeteren concentratievermogen
Betere ademhaling

Rooster

Na de zomervakantie starten we weer met kinderyoga lessen bij ons op locatie.

Leeftijd 4 t/m 7 jaar:

– Iedere maandag van 16:00 – 17:00 uur

Leeftijd 8 t/m 12 jaar:

– Iedere donderdag van 16:00 – 17:00 uur

Prijzen

De lessen worden gegevens op onze locatie in Almere, aan de Giraffeweg 10. De lessen worden gegeven in blokken van schoolvakantie tot schoolvakantie.

Leskaarten

Losse kinderyogales	12,95
5 kinderyogalessen	59,95
10 kinderyoga lessen	100

Abonnementen

Gratis	Bij ouders op een onbeperkt jaar abonnement
Jaarabonnement 1 kind	€20 p/maand
Jaarabonnement 2 kinderen	€30 p/maand
Jaarabonnement 3 kinderen	€40 p/maand

Proefles? Wil je graag een gratis proefles inplannen? Dat kan! Stuur even een mail naar Almere@gaiahouseofyoga.com en dan nemen we z.s.m. contact met je op!

Jouw vestiging

Kijk of deze yogales ook bij jou in de buurt gegeven wordt. Kies je vestiging.

GAIA Almere
GAIA Den Haag

If you are really willing to feel, you can create real changes in your life. Mindfulness betekent ‘met aandacht’ en is steeds weer een impuls tot alertheid. Tot ontwaken. You cannot always control what goes on outside. But you can always control what goes on inside. GAIA staat aan het begin van een Nieuwe Wereld en een veranderende manier van samenleven.

Hatha Yoga

15 december 2016/in Bewustwording, Herstellend, Ontspanning, Souplesse /door

#acf:gaia_name#.

#acf:gaia_goal##acf:gaia_summary#

Hatha Yoga

Hatha Yoga is een milde fysieke vorm van yoga. Het komt van de woorden ‘ha’, wat ‘zon’ betekent, en ‘tha’, dat ‘maan’ betekent. Het is de meest voorkomende fysieke yogavorm in het Westen. Hatha Yoga brengt eenheid in de tegenpolen van het lichaamssysteem. De positieve (zon)- en de negatieve (maan) stromingen. Het fysieke lichaam wordt uitgelijnd door middel van fysieke oefeningen (asana’s). Elke oefening heeft zijn eigen specifieke doel en wordt aangeleerd in afstemming op de adembeheersing. Hatha Yoga helpt bij het verbeteren kracht en het verbeteren uithoudingsvermogen.

Verbeteren uithoudingsvermogen

Bij Hatha Yoga is het niet de bedoeling om snel in en uit een houding te springen, maar leer je mentaal een houding aan te nemen, de houding waar te nemen en langzaam weer terug te gaan. In asana’s wordt geen geweld op het lichaam gebruikt, maar het bevordert het verbeteren uithoudingsvermogen wel.

Werkzaamheden Hatha Yoga

Bevordert de spijsvertering
Bevordert de stofwisseling
Verbeteren kracht
Verbeteren uithoudingsvermogen
Maakt de spieren en gewrichten soepel
Verdiept de ademhaling
Diepe ontspanning
Zelfinzicht en bewustwording

Voor wie is Hatha Yoga geschikt?

Hatha Yoga is geschikt voor iedereen die wil beginnen met yoga en voor ervaren yogi’s. Je werkt altijd binnen je eigen mogelijkheden en leert goed je grens aan te geven (ahimsa = geweldloosheid).

Zou je een Hatha yoga les willen ervaren? Klik dan hier..

Jouw vestiging

Kijk of deze yogales ook bij jou in de buurt gegeven wordt. Kies je vestiging.

GAIA Almere
GAIA Den Haag

If you are really willing to feel, you can create real changes in your life. Mindfulness betekent ‘met aandacht’ en is steeds weer een impuls tot alertheid. Tot ontwaken. You cannot always control what goes on outside. But you can always control what goes on inside. GAIA staat aan het begin van een Nieuwe Wereld en een veranderende manier van samenleven.

Kundalini Yoga

15 december 2016/in Bewustwording, Intensief, Ontspanning /door

#acf:gaia_name#.

#acf:gaia_goal##acf:gaia_summary#

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga wordt de Yoga van Bewustzijn genoemd.

Het is een krachtige oefening die gezondheid, geluk en spiritueel bewustzijn bevordert.

De fysieke houdingen (kriya’s) vergroten de flexibiliteit, versterken het zenuwstelsel, brengen het klierstelsel in evenwicht en verbeteren de bloedsomloop. De pranayam (ademwerk), meditatietechnieken en mantra stellen ons in staat onze emoties te verwerken, concentratie en helderheid te ontwikkelen, zodat we de uitdagingen van het leven met kracht, controle en gratie kunnen aangaan. De lessen kunnen energiek en krachtig zijn of soms meer meditatief. Open voor alle niveaus, ook voor beginners.

Opbouw van de les:

Instemmen met mantra
Opwarm oefeningen
Kriya (yoga set)
Relaxatie
Mantra Meditatie
Afsluiten met mantra

Jouw vestiging

Kijk of deze yogales ook bij jou in de buurt gegeven wordt. Kies je vestiging.

GAIA Almere
GAIA Den Haag

If you are really willing to feel, you can create real changes in your life. Mindfulness betekent ‘met aandacht’ en is steeds weer een impuls tot alertheid. Tot ontwaken. You cannot always control what goes on outside. But you can always control what goes on inside. GAIA staat aan het begin van een Nieuwe Wereld en een veranderende manier van samenleven.

Pranayama en Meditatie

15 december 2016/in Bewustwording, Ontspanning /door

#acf:gaia_name#.

#acf:gaia_goal##acf:gaia_summary#

Pranayama

Meditatie is universeel. Het overstijgt alle verschillen zoals religie, land en cultuur. Het is een geschenk aan de mensheid om het oneindige te kunnen ervaren en niet begrensd te worden door een identiteit. Het is het enige middel dat iemand kan helpen om terug te keren naar zijn/haar ware aard en deze van binnenuit te ervaren i.p.v. ons te laten (ver)leiden tot alle ruis van buitenaf. Bij meditatie leren we te observeren en innerlijk te schouwen en ervaren dat we niet ons lichaam, emoties en denken zijn, maar dat we dit als instrument of voertuig gebruiken om onze ware aard te kunnen ervaren.

Piekeren verhelpen

Pranayama kan je piekeren verhelpen. Een verandering van blikrichting vermindert dat wat overbodig is en afleidt en helpt bewuster om te gaan met gedachten. Tijdens meditatie leer je de ruimte tussen het einde van de ene gedachte en het begin van de volgende te registreren met je aandacht en daar een tijdje te verblijven.

Stressverminderend en hoge bloeddruk verhelpen

Pranayama betekent adembeheersing. Wanneer de adem tot rust komt, komen ook gedachten in rustiger vaarwater. Pranayama werkt stressverminderend en kan een hoge bloeddruk verhelpen.

Werkzaamheden Pranayama

Stressverminderend
Hoge bloeddruk verhelpen
Piekeren verhelpen
Kalmeert de geest
Vergroot het bewustzijn
Vergroot de focus van aandacht
Verlaagt de bloeddruk
Meer vitaliteit en gedoseerde energieverdeling
Ontwikkelt geluk, tevredenheid en kalmte
Emotionele stabiliteit
Verminderd angst, spanning en onrust,
Bevordert de intuïtie.
Werkt zeer reflecterend op het Zelf

Voor wie is Pranayama geschikt?

Meditatie is goed voor ieder mens is deze huidige maatschappij en samenleving die voortdurend prikkels aan ons afgeeft. Met name mensen die erg veel stress en spanning ervaren in zichzelf en het moeilijk vinden om de maalstroom aan gedachten te ordenen en tot rust te brengen. Ook voor mensen die wat kortademig zijn en hoog ademen is meditatie een mooie ingang tot meer innerlijke reflectie.

Jouw vestiging

Kijk of deze yogales ook bij jou in de buurt gegeven wordt. Kies je vestiging.

GAIA Almere
GAIA Den Haag

If you are really willing to feel, you can create real changes in your life. Mindfulness betekent ‘met aandacht’ en is steeds weer een impuls tot alertheid. Tot ontwaken. You cannot always control what goes on outside. But you can always control what goes on inside. GAIA staat aan het begin van een Nieuwe Wereld en een veranderende manier van samenleven.

#acf:gaia_name#.

Mommy & Me Yoga (6 lessen)

6-weekse Mommy & Me Yoga lessen

Wat doen we bij Mommy & Me Yoga?

Jouw GAIA vestiging

#acf:gaia_name#.

Hier beschrijven we welke vormen geschikt zijn

Welkom bij GAIA House of Yoga! We helpen je graag op weg

De beste keuze voor yoga beginners:

Jouw vestiging

#acf:gaia_name#.

Latifa Meditatie

Wat is de latifa?

Aanmelden

Jouw GAIA vestiging

#acf:gaia_name#.

Chakra Yoga

De 7 Chakra’s

Het eerste Chakra

Het tweede Chakra

Het derde Chakra

Het vierde Chakra

Het vijfde Chakra

Het zesde Chakra

Het zevende Chakra

Jouw vestiging

#acf:gaia_name#.

Zwangerschapsyoga

Jouw vestiging

#acf:gaia_name#.

Yoga Nidra

Stressverminderende effecten

Voor wie is Yoga Nidra geschikt?

Jouw vestiging

#acf:gaia_name#.

Kinderyoga: 4 t/m 12 jaar

Hoe ziet een les eruit voor de leeftijd van 4-7 jaar?

Hoe ziet een les eruit voor de leeftijd van 8-12 jaar?

Voordelen van yoga voor je kind

Rooster

Prijzen

Jouw vestiging

#acf:gaia_name#.

Hatha Yoga

Verbeteren uithoudingsvermogen

Werkzaamheden Hatha Yoga

Voor wie is Hatha Yoga geschikt?

Jouw vestiging

#acf:gaia_name#.

Kundalini Yoga

Jouw vestiging

#acf:gaia_name#.

Pranayama

Piekeren verhelpen

Stressverminderend en hoge bloeddruk verhelpen

Werkzaamheden Pranayama

Voor wie is Pranayama geschikt?

Jouw vestiging