Jong geleerd, oud en wijs

JONG GELEERD, OUD EN WIJS

door: Monique van der Heijden | GAIA House of Yoga

Steeds vaker wordt op lagere scholen de dag begonnen met mindfulness of een speelse vorm van meditatie. De aandacht naar binnen keren en je afvragen: ‘hoe gaat het op dit moment met mij?’ Meditatie voor kinderen in de leeftijd van 8-12 jaar heeft een grootse uitwerking op het concentratievermogen, de stemming en het bewustworden van zichzelf. Dat bevordert de autonomie, de wilskracht, zelfstandigheid, gevoelsleven en ook gaan deze kinderen steeds makkelijker in hun eigen kracht staan. Prettig voor het kind zelf en ook voor de leerkrachten en de ouders die hun handen vaak vol hebben aan het begeleiden van hun kind in een wereld vol prikkels en keuzemogelijkheden! Zeker op het moment dat ze in het laatste jaar van de basisschool hun lagere schooltijd afronden. Dat kan veel spanning met zich meebrengen. De druk van meer huiswerk, CITO toetsen, overgang naar middelbaar onderwijs en afscheid nemen (loslaten en onthechten) van vriendjes en vriendinnetjes, van alles wat al 8 jaar gewoon was op dezelfde school, in dezelfde klas, met dezelfde klasgenoten. Het beoefenen van meditatie is dus bevorderlijk voor kinderen in deze leeftijd (11/12 jaar) en jong geleerd is oud gedaan, ofwel maakt wijs. Het zorgt voor betere schoolprestaties en brengt meer innerlijke rust. In het kind zelf, in de klas en ook thuis. Ze doen hun taken en huiswerk met meer aandacht en ze kunnen zich beter concentreren. Bovendien leren de kinderen door de meditatie-oefeningen hun emoties goed onder controle te houden en worden ze empathischer naar andere leerlingen toe.

Volgens een recent onderzoek in Chicago zouden steeds meer leerkrachten in Amerika meditatie-oefeningen met hun leerlingen doen. Hierbij leren de kinderen om zich te focussen op hun ademhaling, gevoelens en emoties. Dit geeft de kinderen handvatten om zich als ze gespannen zijn terug te trekken in een zogenaamde ‘kalme ruimte’, oftewel om zich even af te sluiten en tot rust te komen.

Kinderyoga bij GAIA

Natuurlijk wil ook GAIA een bijdrage leveren aan het welzijn van kinderen en is er een kinderyoga les op de donderdagmiddag voor de leeftijd 8-12 jaar. Bij kinderyoga is meditatie wel een onderdeel maar wordt er voornamelijk spelenderwijs kennis gemaakt met yoga houdingen, de ademhaling, afstemmen op elkaar, verbinden, kracht en ontspanning.

Kinderyoga

Lesdag: Donderdagmiddag

Tijd: 16.00-17.00 uur

Docent: Danielle Meiring-Noorda

Kinderen van GAIA leden mogen op de leskaart van hun ouders!